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為人父母, 言教不如身教, 希望小朋友愛上運動, 家長就不只在場邊看, 也應該一齊制定運動計劃並共同實踐, 希望能夠增進感情和健康。 有請星級爸爸黃金寶(香港單車運動員)和傅家俊(香港卓球運動員), 同我地分享一下, 幼兒及家長進行的親子活動吧, 既簡單又好玩。 https://youtu.be/Hesm_xVB2kw

傳統廿四節氣與山藝活動的關係 二十四節氣•“立”表示一年四季中每一個季節的開始，春夏秋冬四個“立”，就表示了四個節氣的開始。立春、立夏、立秋、立冬亦合稱為“四立”。公歷上一般在每年的2月4日、5月5日、8月7日和11月7日前後。 十二節（立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪、小寒）十二氣（雨水、春分、穀雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至、大寒） 立夏指太陽到達黃經45° 夏天正式的來臨。是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，萬物開始旺盛的節氣。•立夏開始，晝長夜短，氣溫升高。•天氣雖漸熱，但早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大。 小滿指太陽到達黃經60° 物至於此小得盈滿，此時夏熟作物的籽粒開始飽滿，但還未成熟，故只是小滿，還未大滿。•小滿正值五月下旬，天氣愈來愈熱，雨量亦漸次增多。 芒種指太陽到達黃經75° 芒種的意思是代表最適合播種有芒的穀類農作物的時間，是農民的播種、下田最為繁忙的時機。開始進入梅雨時節，空氣潮濕，天氣悶熱，容易滋生蚊蟲。濕熱之氣到處彌漫，濕性重濁，易傷腎氣、困腸胃，使人感到食慾不振，精神困倦。 夏至指太陽到達黃經90 在古代是十分重要的節日，跟冬至對應且同等重要，甚至會有假期慶祝夏至來臨。但是現今已無夏至相關的慶祝活動。盛夏到來，多雷陣雨。這些雨來得快，去得快，範圍未必廣，但雨量會較大。夏至是一年中白晝最長而黑夜最短的時間，但仍不是一年中最熱的時間。 小暑指太陽到達黃經105° 「暑近濕如蒸，熱近燥如烘。」所謂小暑，就是「暑氣至此尚未極也」，天氣日漸炎熱，可是還未去到最熱的時候。到處綠樹濃蔭，時有熱浪襲人之感，並有狂風驟雨來臨。溫度很高，雨量充足，而這時吹的風已經是一種熱風。 大暑指太陽到達黃經120° 大暑時天氣甚烈於小暑，炎熱至極。也是喜溫作物生長速度最快的時期。大暑是一年中最熱的節氣。正值中伏前後，大地上熱氣蒸騰，酷氣難耐。大暑亦是雷陣雨最多的時節，時常出現大雨及行雷閃電。 節錄: 中國香港攀山及攀登總會山藝科 傳統廿四節氣與山藝活動的關係

"兩堂加十個技巧，直播初哥變專家！— 笑MikeMike / Mike Sir Mike Sir教你掌握FACEBOOK YOUTUBE ZOOM直播技巧！ Live streaming 初階及進階班 日期：6月5日及6月12日 (星期六) , 共2堂時間：晚上7:00 - 10:00導師：Mike Sir地點：牛頭角 Co-working Space (待定) 每位報名者：1.可獲送無線收音咪一套 (約價值$1,680)2.帶同一位朋友上堂 如有查詢，請WhatsApp：5608 8618 (Ruby)/ http://bit.ly/我有興趣參加直播初哥變專家 名額只有10個，欲報從速! 立即報名：https://forms.gle/HCxpPt17wXnDopnS8 有關詳細課程內容請參考： 【直播初哥變專家】課程內容【直播初哥變專家】課程內容【直播初哥變專家】課程海報

馬鞍山運動場將於2021年5月15日至10月12日期間暫停開放，進行翻新工程🦿在關閉期間，馬鞍山跑友可選擇到沙田運動場，或可以考慮馬鞍山海濱長廊緩跑徑

香港第2位在世界六大馬拉松均以3小時內佳績完成的本地跑手「金毛」楊錦鴻自2019年底確診肺癌三期，展開一年多抗癌之路。病情雖然一度好轉，惟近日惡化，於今日（30日）離世，享年51歲。 金毛妻子Mandy於今午在社交媒體發文公布離世消息：「金毛已經喺下午陽光普照嘅時間由主接上去天國，繼續跑佢嘅馬拉松，非常感謝大家一路以嚟俾佢嘅支持及鼓勵，希望大家都唔好為佢太傷心，佢會記得大家嘅」 希望金毛在天堂可以消除痛苦和悲傷，繼續跑馬拉松。

經過一年的洗禮，很多人經歷了職場大洗牌。有人選擇在原有的職業上繼續找尋職位，亦有人發掘新的行業，尋找新的機會。 香港水療導師總會 Hong Kong Hydro-therapy Tutor Association Limited 就是發現全新市場需求後，在2020年7月逆市中成立。 究竟水療在香港有什麼前景呢？在香港有什麼吸引力讓其他人投身這行業呢？有興趣的朋友需要具備什麼條件呢？水療導師總會創辦人Kim Chan 同學員（原本職業：空中服務員）Gigi Law上黎直播室同你介紹！ https://youtu.be/bxD1Rh4I9uc

毛守救援（前稱毛孩守護者（毛守））於2014年成立，本著「救一隻活一隻」的信念，致力拯救流浪動物，以行動救助毛孩，用真誠改變生命。雖然改變不了整個世界，但可改變每隻被遺棄或受傷流浪動物的一生。 今年4月，毛守救援與SPORTSEED 將舉行「毛孩陪你跑」虛擬跑, 以「毛孩陪你跑，跑入你心」為主題，希望毛孩與主人們一起為流浪動物籌款, 為流浪的毛孩提供援助，同時亦希望主人們可以更關心家中的毛孩，與它們渡過快樂的互動時間。本次活動報名費用扣取成本後全數支持毛守救援！ 「毛孩陪你跑」虛擬跑以線上形式進行，只要主人們在活動期間（2021年4月1日至4月30日）有時間，例如放工、假期帶毛孩一起落街散步或慢跑累積5公里記錄，並上載一張自拍相片至SportSeed網站即可參加！事不宜遲，立即參加，和你的毛孩動起來，記錄你們的美好時光！ 活動日期:2021年4月1日 (12:00am GMT+08)至4月30日 (11:59pm GMT+08)報名費用:HK$240  (每人)（扣取成本後報名費用全數支持毛守救援！）玩法：1 . 報名參加2 . 完成報名後，於活動期間和毛孩一起累積5公里步行／慢跑記錄 （可分多次完成）。記得同毛孩散步時，同自張自拍一張記錄。3 . 完成5公里步行／慢跑記錄後，用上載表格遞交做記錄4 . 當我們收到記錄後，會通知大家有關領取安排完成紀念包1塊完成牌1個環保袋Census Pet Care贊助 – 寵物沖涼液Census Skin Care贊助 – 消毒液GOGOVET贊助...

2020年樂施毅行者（Oxfam Trailwalker 2020）一波三折，終於以虛擬跑形式舉行。嶄新的毅行者比賽方式，每個參賽者可以組隊自定時間起行，沒有了以往的熱鬧氣氛，更講求團隊互助。對於這屆與別不同的毅行者，參加者有什麼睇法呢？ SportSeed 請來三組今年參加了虛擬樂施毅行的隊伍，讓他們分享從事前籌備至比賽過程的感受。 同時，他們亦會分享一些意見給未開始今年毅行者的參加者們參考！ 嘉賓： 陽光俠 - 第一年組隊參加，但齊齊整整完成賽事，當中包括一位首次完成100公里的65歲健將 猛龍毅行者 - 由視障及聽障人士組成，虛擬跑形式亦無阻他們今年的參與 阿傑 - 30年來風雨不阻參加毅行者，今年虛擬毅行更不會錯過 #毅行2021​ #毅行​ #樂施毅行者​ #毅行者​ #比賽​ #遠足​ #行山​ #登高 https://www.youtube.com/watch?v=WESinFcmlMQ